最近見つけてきたビタミン剤

運動不足＆不摂生な食生活＆逆流性食道炎からくる出血性貧血なんかもあって、長年ビタミン剤とかミネラル剤なんかを活用している。コストパフォーマンス（成分量対価格）の良いものを探していたところ、すっごいビタミン剤に巡り会ったので、即席を残しておく。

AquaVita Super Multi Vitamin and Mineralは、まず成分量が尋常ではない。用法には1日2錠と書かれているが、1錠でも推奨摂取量を余裕でぶっちぎる。それでいて、価格は他のビタミン剤に比較して目立って高いわけではない。成分量対価格で考えたら、ぐんを抜いている。ただ注意して欲しいのだが本当に用法通り2錠を飲むと、耐容上限量を超えかねないぐらい成分が多い。2錠でビタミンAは6,700IU≒2,233㎍RE、耐容上限量の2,700㎍REに迫る。ビタミンB6は60mg、耐容上限量は年齢や運動量によるが50mg～60mgだから、食事での摂取分も足すと確実に超えてしまう。

他のビタミン剤だと所定量の倍を飲んだりしていたのだが、このビタミン剤に限って倍量飲むのは危険すぎる。健康のためには所定量の半分、1日1錠に止めた方が良さそうだ。また中学生以下の場合は耐用上限量が成人より少ない。小学生以下だと1錠でも耐用上限量を超えてしまう恐れがあるので飲ませないように気をつけよう。